Waarom TDM?
We zijn de hele dag bezig met denken, problemen oplossen, concentreren en plannen maken. Hierdoor spelen bij veel mensen voortdurend gedachten in hun hoofd. Deze gedachten komen en gaan totdat we in slaap vallen en onze denkende geest onbewust ook zijn rust verkrijgt. Als je mentaal overbelast raakt kun je last krijgen van vermoeidheid, spanning of stress.
Als het proces van denken teveel aandacht krijgt gaat dit ten koste van de kwaliteit van het leven. We zijn meer als alleen onze gedachten. Denken aan iets geeft nog niet de ervaring! We kunnen denken aan het eten van een appel maar het zal niet de daadwerkelijke beleving geven.
Door je hier meer bewust van te zijn en uit het denken te stappen kan diepe ontspanning optreden. Eén van de stappen die men leert is, de aandacht te verplaatsen naar het lichaam ook wel Bodyfeeling genoemd. TDM meditatie overstijgt aandachttraining ofwel Mindfulness. Aangezien we bij TDM meditatie nog een volgende stap in het mediteren aangaan. We brengen de aandacht namelijk naar de (persoonlijke) mantra, waardoor we innerlijke stilte en transcenderen kunnen gaan ervaren. Daardoor gaan we het leven meer in zijn totaliteit beleven. We komen in contact met onze lichamelijke en gevoelsmatige beleving en ervaren de ruimte in lichaam en geest die van nature al aanwezig is. TDM is een unieke methode.
Doordat TDM makkelijk te beoefenen is, is het toegankelijk voor iedereen.
De meditatie wordt zittend op een stoel gepraktiseerd.
lid van beroepsvereniging TDM Nederland